ίων βιβλία για κάθε επιστήμη, τέχνη και επάγγελμα

Ο σύγχρονος άνθρωπος καθημερινά διαπιστώνει πώς οι πρόοδοι στις επιστήμες και την τεχνολογία συνετέλεσαν σημαντικά στην αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης και στη βελτίωση του επιπέδου ζωής.

Σε αντιδιαστολή διαπιστώνει όμως ότι χάνεται στη δίνη της πολύπλοκης καθημερινότητας και το στρες έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας.

Το βιβλίο αυτό είναι ένας οδηγός υγείας. Φιλοδοξεί να βοηθήσει τον αναγνώστη να κατανοήσει τι είναι στρες, πώς προκαλείται, πώς μπορούν να αναγνωρισθούν έγκαιρα τα συμπτώματα του, και πώς με τη χρήση σχετικά απλών τεχνικών μπορούν να μειωθούν οι επιπτώσεις του στην προσωπική υγεία και ευημερία του κάθε ανθρώπου.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:

Εισαγωγή.

το στρες, θεωρίες σχετικά με το στρες και η διαχείρισή του, αυτογνωσία,

το "αιρετικό" κεφάλαιο,
τεχνικές που αναπτύχθηκαν για την αντιμετώπιση του στρες,

Διαχείριση χρόνου. Φυσική άσκηση. η διατροφή.

παράρτημα.