Home > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ - ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ / Ποδόσφαιρο. Από τη Θεωρία στην Πράξη.
Ποδόσφαιρο. Από τη Θεωρία στην Πράξη.
Διδακτική-Παιδαγωγική, Μεθοδολογία Τεχνικής, Αρχές Ομαδικής Τεχνικής, Παιδικό Ποδόσφαιρο και Προπονητικές Μονάδες, Ειδικά Επιστημονικά Θέματα, Βασικές Μέθοδοι Φυσικής Κατάστασης.
Εκδοτικός Όμιλος ΙΩΝ
Τιμή | € 70,00 στο καλάθι
- Κατηγορία ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ - ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
- Copyright 2025
- Κωδ. Καταλ.6-Ε-347
- Έκδοση 2η
- Κωδ. Εύδοξος 143560569
- Σελίδες 546
- ISBN 978-960-508-414-1
- Διαστάσεις 21 x 29
- Barcode 9789605084141
- Εξώφυλλο μαλακό
- Γλώσσα Ελληνικά
- Εσωτερικό Έγχρωμο
- Ελλ.ή Μεταφρ. Ελληνικό
- Βάρος σε gr 1344
Το σύγγραμμα αυτό, με απλό, κατανοητό και μεθοδικό τρόπο, παρουσιάζει την κλιμάκωση της προπονητικής διαδικασίας στις αναπτυξιακές ηλικίες, δίνοντας μία μεγάλη ποικιλία ασκησιολογίου για το γήπεδο αλλά και πολύτιμες υποδείξεις για τις αρχές που διέπουν τις δράσεις του σύγχρονου προπονητή στο παιδικό ποδόσφαιρο.
Η διδακτική ικανότητα, η παιδαγωγική επάρκεια, οι γνώσεις του σχεδιασμού και προγραμματισμού, καθώς και η προπονητική και επιστημονική κατάρτιση σύμφωνα με τις αρχές και τις ιδιαιτερότητες που χαρακτηρίζουν την προπόνηση των παιδιών, είναι σημαντικά στοιχεία στα οποία γίνεται ιδιαίτερη μνεία, και είναι αναμφισβήτητα καθοριστικοί παράγοντες επιτυχίας και αποτελεσματικότητας του έργου του προπονητή.
Τα προγράμματα της προαγωνιστικής και αγωνιστικής περιόδου, καθώς και η ουσιαστική και σαφής αναφορά στην καθοδήγηση της ομάδας και στη διδασκαλία των συστημάτων 4-4-2 και 3-5-2, συνδυασμένα με το πλήθος των ασκήσεων που εύκολα προσαρμόζονται σε όλα τα επίπεδα, στηρίζουν και εμπλουτίζουν πολύπλευρά την καθημερινή προπόνηση, από το αρχάριο παιδί, ως τον επαγγελματία ποδοσφαιριστή.
Πεποίθησή μας είναι πως το βιβλίο αυτό θα αποτελέσει ένα χρήσιμο και πολύτιμο βοήθημα για όλους τους προπονητές που ενδιαφέρονται να προάγουν και να αναβαθμίσουν το ρόλο τους και το έργο τους και παράλληλα να βοηθήσει ενεργά και αποτελεσματικά στη βελτίωση της ποιότητας του ελληνικού ποδοσφαίρου.
ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
Διδακτική και αρχές διδασκαλίας του ποδοσφαίρου στα παιδιά. Προγραμματισμός.
Η τεχνική, η τακτική και η φυσική κατάσταση στην εξελικτική πορεία του ποδοσφαιριστή
1.1. Η φιλοσοφία του παιδικού ποδοσφαίρου
1.2. Ο ψυχαγωγικός, μορφωτικός και δημιουργικός ρόλος του παιχνιδιού
1.3. Ο ρόλος του προπονητή - Ένας παιδαγωγός στο γήπεδο
1.4. Διδακτική ποδοσφαίρου
1.4.1. Βασικές διδακτικές αρχές του προπονητή - Καθηγητή Φυσικής Αγωγής
1.4.2. Μέθοδοι εκμάθησης στο ποδόσφαιρο
1.5. Το πρόγραμμα ανάπτυξης ποδοσφαίρου
1.6. Ψυχοκινητικά γνωρίσματα παιδιών και εφήβων
1.7. Η διδασκαλία των τεχνικών δεξιοτήτων κατά ηλικιακή φάση
1.8. Τα στάδια και οι στόχοι της προπόνησης τακτικής στην εξελικτική πορεία των νέων ποδοσφαιριστών
1.9. Ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων παιδιών και εφήβων
1.10. Θεμελιώδεις κανόνες ετήσιου προγραμματισμού ομάδων κατά ηλικιακή φάση ανάπτυξης – ενδεικτικός προγραμματισμός στο παιδικό και εφηβικό ποδόσφαιρο
1.11. Το ταλέντο
1.12. Η οργάνωση των τμημάτων υποδομής
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
2.1. Τι ονομάζουμε τεχνική στο ποδόσφαιρο;
2.2. Οδήγημα της μπάλας
2.3. Η ντρίμπλα
2.4. Η υποδοχή της μπάλας
2.5. Χτυπήματα της μπάλας
2.6. Μεταβίβαση
2.7. Το σουτ είναι η παραλλαγή της μεταβίβασης (Πάσας)
2.8. Χτύπημα με το κεφάλι - κεφαλιά
2.9. Απόσπαση της μπάλας από τον αντίπαλο (τάκλινγκ)
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΗΛΙΚΙΑΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ
6/7-8, 9-10, 11-12, 13-14, 15-16 ΕΤΩΝ
Προπονήσεις Ηλικίας 6/7 - 8 ετών
Νο 1: Αντίληψη χώρου, αντοχή, μεταβίβαση με το εσωτερικό σε κίνηση, υποδοχή σε κίνηση, οδήγημα με το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρους του ποδιού
Νο 2: Συναρμογή, ταχύτητα αντίδρασης, αντίληψη χώρου, μεταβίβαση με το εσωτερικό, υποδοχή, οδήγημα
Νο 3: Συναρμογή - αντίληψη χώρου - προσανατολισμός - κιναίσθηση, ενδυνάμωση άνω άκρων - ραχιαίων (ριπτική ικανότητα) -οδήγημα της μπάλας
Νο 4: Βελτίωση βασικών κινητικών ικανοτήτων (τρέξιμο), ικανότητα προσανατολισμού, εξοικείωση με την μπάλα
Νο 5: Αντίληψη του χώρου - ακινητοποίηση με το πέλμα, γενική δύναμη, μεταβίβαση με το εσωτερικό (ακρίβεια)
Νο 6: Μεταφορά - προστασία μπάλας - αίσθηση χώρου. Δύναμη και ακρίβεια λακτίσματος (σουτ), εκμάθηση υποδοχής με το εσωτερικό μέρος του ποδιού
Νο 7: Γενική συναρμογή - (αίσθηση αλλαγής ρυθμού) - αντοχή - οδήγημα - σουτ - δύναμη λακτίσματος
Νο 8: Συναρμογή (περιφερειακή όραση) - κιναίσθηση - ισορροπία - ριπτική ικανότητα, εξοικείωση με την μπάλα (μεταφορά - χτύπημα)
Νο 9: Αλτική ικανότητα - ακρίβεια χτυπήματος - μεταφορά μπάλας, εξοικείωση στα χτυπήματα και τις τροχιές της μπάλας
Νο 10: Ενδυνάμωση άνω άκρων, συντονισμός, προστασία της μπάλας, υποδοχή με το εσωτερικό
Νο 11: Ντρίμπλα - αλλαγή ρυθμού με την μπάλα, συναρμογή. Χτύπημα με το εσωτερικό (ακρίβεια), Κάλυψη χώρου (εστιών)
Νο 12: Αντίληψη της τροχιάς της μπάλας στον αέρα, συναρμογή ενδυνάμωση, σουτ, ντρίμπλα, κεφαλιά
Νο 13: Αντίληψη χώρου, αίσθηση του ρυθμού τρεξίματος, μεταβίβαση και υποδοχή με το εσωτερικό, συντονισμός - σουτ με μπάλα σε κίνηση (στον αέρα)
Nο 14: Αντοχή - οδήγημα της μπάλας με διάφορες επιφάνειες επαφής - ακρίβεια χτυπήματος
Νο 15: Αντίληψη του κενού χώρου, υποδοχή της μπάλας, οδήγημα της μπάλας και σκοράρισμα σε δυσκολότερες συνθήκες (υπό την πίεση αντιπάλου)
Νο 16: Συναρμογή, εκμάθηση τροχιών της μπάλας, μεταβίβαση και υποδοχή με το εσωτερικό μέρος σε κίνηση 103
Νο 17: Χειρισμός της μπάλας - ισορροπία - σουτ σε κίνηση, οδήγημα της μπάλας με πίεση - αντίληψη χώρου - ταχύτητα αντίδρασης
Νο 18: Βελτίωση του χειρισμού της μπάλας, της αντοχής, της δύναμης κοιλιακών - ραχιαίων του χτυπήματος σε κίνηση, της υποδοχής σε κίνηση, του σουτ, της ισορροπίας, της κεφαλιάς
Νο 19: Συναρμογή (ταχύτητα αντίδρασης, αντίληψη χώρου), αντοχή, ντρίμπλα, μεταβίβαση σε ακίνητο και ελεγχόμενο κινούμενο στόχο με σταματημένη μπάλα
Νο 20: Γενική συναρμογή, γρήγορη εκτέλεση μεταβίβασης και υποδοχής, σουτ βελτίωση της ακρίβειας και της τεχνικής της κεφαλιάς
Νο 21: Συναρμογή, σουτ με το αδύνατο πόδι, υπό γωνία, μεταφορά της μπάλας υπό την πίεση του χρόνου
Νο 22: Κινητικές δεξιότητες - αλλαγή κατεύθυνσης, προσποίηση, άλμα, βελτίωση οδηγήματος της μπάλας υπό πίεση, ακρίβεια και δύναμη λακτίσματος
Νο 23: Συναρμογή, (ταχύτητα αντίδρασης - κιναίσθηση, προσανατολισμός, κ.ά.), βελτίωση της ακρίβειας και της αίσθησης της δύναμης του χτυπήματος της μπάλας, εκμάθηση του κενού χώρου, σουτ με παρουσία τερματοφύλακα
Νο 24: Βελτίωση του οδηγήματος της μπάλας με αυξημένη δυσκολία στη κίνηση, ανάπτυξη ακρίβειας της πάσας και της υποδοχής, προσφορά-κίνηση για υποδοχή της μπάλας
Νο 25: Συναρμογή, εξοικείωση με την μπάλα, εκμάθηση κεφαλιάς σε όρθια θέση εν στάσει, οδήγημα της μπάλας με κουντεπιέ
Νο 26: Τεχνική του πλάγιου άουτ, κεφαλιά με αργή κίνηση χωρίς αντίπαλο, σουτ εν κινήσει, οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης
Νο 27: Εκμάθηση της κεφαλιάς χωρίς αντίπαλο και με ημιενεργητική αντίσταση, σουτ σε κίνηση χωρίς αντίπαλο σε συνδυασμό με οδήγημα (ακρίβεια σουτ) - απλή τεχνική τερματοφύλακα
Νο 28: Μεταβίβαση σε κίνηση σε μπάλα που κυλά, χτύπημα με το κουντεπιέ στον αέρα - αντίληψη της τροχιάς της μπάλας στον αέρα, σουτ, κεφαλιά σε στάση, ταχύτητα αντίδρασης, οδήγημα με γρήγορο ρυθμό
Νο 29: Γενική συναρμογή, ακρίβεια και δύναμη σουτ, σκοράρισμα υπό την πίεση του χρόνου, γρήγορο οδήγημα - ακινητοποίηση της μπάλας
Νο 30: Συναρμογή, ακρίβεια σουτ, αλλαγή ρυθμού με την μπάλα, χειρισμός της μπάλας
Νο 31: Χειρισμός της μπάλας, εξοικείωση με την μπάλα στον αέρα, αλλαγές ρυθμού με την μπάλα, ακινητοποίηση με το πέλμα, υποδοχή σε κίνηση
Νο 32: Αντίληψη του χώρου, κάλυψη επικίνδυνων χώρων, συναρμογή, διεκδίκηση της μπάλας, σουτ υπό πίεση, οδήγημα-αλλαγή κατεύθυνσης με αυξημένη δυσκολία
Νο 33: Σκόπευση σε κινούμενο στόχο, οδήγημα της μπάλας με ταχύτητα, σκοράρισμα σε κατάσταση 1:1
Νο 34: Γενική συναρμογή, χειρισμός της μπάλας, ταχύτητα αντίδρασης, εκκίνησης, σουτ υπό πίεση, μονομαχίες
Νο 35: Στόχευση σε ακίνητο στόχο, με αυξημένη συχνότητα χτυπημάτων, με ακίνητη και κινούμενη μπάλα, δεξιότητες εξοικείωσης με την μπάλα, ελέγχου, ντρίμπλας, συναρμογή (ταχύτητα αντίδρασης), σε μεταβαλλόμενες συνθήκες
Νο 36: Υποδοχή, οδήγημα με εσωτερικό, εξωτερικό και κουντεπιέ, ακρίβεια χτυπήματος
Νο 37: Βελτίωση της προστασίας της μπάλας, της ακρίβειας της κεφαλιάς από στατική θέση σε ακίνητο στόχο, της ακρίβειας του σουτ σε μπάλα που κυλά, του οδηγήματος με το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος του ποδιού
Νο 38: Συναρμογή - υποδοχή - αντίληψη κενού χώρου, ντρίμπλα
Νο 39: Ανάπτυξη της υποδοχής, της ακρίβειας της μεταβίβασης σε ακίνητο παίκτη, αποφυγή αντιπάλου (ντρίμπλα) και σουτ εν κινήσει, βελτίωση της αντίληψης του κενού χώρου, της μετατόπισης παιχνιδιού
Νο 40: Γενική συναρμογή, ενδυνάμωση, μεταβίβαση σε κίνηση προς ακίνητο στόχο υπό την πίεση του χρόνου, βελτίωση της επιθετικής και αμυντικής συμπεριφοράς
Νο 41: Ριπτική ικανότητα, τεχνική του αράουτ, αλλαγή κατεύθυνσης με την μπάλα, στόχευση ακίνητου παίκτη σε κινούμενο στόχο, αμυντική και επιθετική συμπεριφορά
Νο 42: Γενική συναρμογή, εκμάθηση κενού χώρου και κίνηση σε αυτόν, οδηγήματος της μπάλας υπό πίεση, μεταβίβασης, μετατόπιση παιχνιδιού
Νο 43: Γενική συναρμογή, συντονισμός τρεξίματος, υποδοχή, σουτ, αντίληψη κενού χώρου
Νο 44: Γενική και ειδική συναρμογή, μεταβιβάσεις σε ακίνητο παίκτη σε γωνία 45°, σουτ σε μπάλα που κυλά, εκμάθηση πλάγιας πάσας και εκμετάλλευσης όλου του χώρου του γηπέδου
Νο 45: Γενική συναρμογή, συντονισμός τρεξίματος, υποδοχή με το εσωτερικό μέρος σε κίνηση, μεταβίβαση προς ελαφρώς κινούμενο στόχο υπό γωνία (45°-90°) δημιουργία και αξιοποίηση ευκαιριών για τέρμα
Νο 46: Γενική και ειδική συναρμογή, μεταβίβαση σε κινούμενο στόχο με την παρουσία αντιπάλου, προσφορά στον κατάλληλο χώρο και χρόνο για υποδοχή της μπάλας, αντίληψη κενού χώρου και δημιουργία ευκαιριών για γκολ με προσπέραση αντιπάλων (ντρίμπλα)
Νο 47: Γενική ενδυνάμωση, ευλυγισία, συντονισμός, ταχύτητα αντίδρασης, ικανότητα προσανατολισμού, ντρίμπλα, σουτ υπό πίεση, οδήγημα με αυξημένη δυσκολία, ανάπτυξη επιθετικού παιχνιδιού
Νο 48: Οδήγημα της μπάλας στον κενό χώρο, περιφερειακή όραση, συντονισμός τρεξίματος, ντρίμπλα με ημιενεργή αντίσταση ενθάρρυνση πάσας κατά το παιχνίδι - συνεργασία
Νο 49: Εξοικείωση με την μπάλα στον αέρα, νευρομυϊκή συναρμογή, ακρίβεια σουτ και κεφαλιάς σε κινούμενη μπάλα, οδήγημα με αλλαγή ρυθμού στον ελεύθερο χώρο, ενθάρρυνση μεταβίβασης στο παιχνίδι, μετάδοση της άμεσης αμυντικής συμπεριφοράς μετά το χάσιμο της κατοχής της μπάλας
Νο 50: Παράδοση - παραλαβή της μπάλας, γενική ενδυνάμωση, σουτ κινούμενου παίκτη σε ακίνητο στόχο με την ενεργητική παρουσία αντιπάλου, δημιουργία χώρου στην ανάπτυξη του παιχνιδιού, συνεργασία για την αποφυγή των αντιπάλων
Νο 51: Υποδοχή κινούμενου παίκτη, δύναμη και ακρίβεια στα σουτ, γρήγορη συνεργασία παικτών στην επίθεση χωρίς αντίπαλο
Νο 52: Γενική συναρμογή, κεφαλιά σε κίνηση προς ακίνητο στόχο. Δύναμη και ακρίβεια χτυπήματος της μπάλας σε ακίνητο στόχο
Νο 53: Ακρίβεια και δύναμη χτυπήματος σε ακίνητο στόχο, τεχνική μετωπικής κεφαλιάς, σουτ με το αδύνατο πόδι)
Νο 54: Αλλαγές κατεύθυνσης με την μπάλα σε γρήγορο ρυθμό, παρατηρητικότητα. Υποδοχή της μπάλας με στήθος - μηρό - κουντεπιέ - εξοικείωση με τις τροχιές αυτής, ταχύτητα με την μπάλα
Νο 55: Οδήγημα με το εσωτερικό, εξωτερικό και κουντεπιέ, ακρίβεια μεταβίβασης με το εσωτερικό μετά από υποδοχή, τρέξιμο προς την μπάλα και προστασία αυτής
Προπονήσεις Ηλικίας 9 - 10 ετών
No 1: Υποδοχή σε κίνηση σε μπάλα που κυλά σε συνδυασμό με μεταβίβαση με 2 παίκτες που κινούνται πάνω στην τροχιά της μπάλας, υποδοχή σε κίνηση σε συνδυασμό με οδήγημα της μπάλας και μεταβίβαση χωρίς αντίσταση
No 2: Υποδοχή της μπάλας που κυλά από διαφορετικές γωνίες προσέγγισης, σε συνδυασμό με προσποίηση - μεταβίβαση - ξεμαρκάρισμα και γρήγορη αντίληψη του χώρου
Νο 3: Ακρίβεια μεταβίβασης κινούμενου παίκτη σε κινούμενο στόχο (συμπαίκτη) υποδοχή σε κίνηση με διάφορες γωνίες προσέγγισης της μπάλας, αντίληψη χώρου παράλληλα με τις τεχνικές δεξιότητες
Νο 4: Υποδοχή και μεταβίβαση με δημιουργία δυσκολότερων συνθηκών (παρουσία παθητικών κινούμενων παικτών, εισαγωγή δεύτερης μπάλας, αντίδραση στην αλλαγή πορείας της μπάλας στον πάγκο) 163
Νο 5: Υποδοχή της μπάλας που κυλά, κινούμενου παίκτη που προσφέρεται σε σωστή θέση για να δεχθεί μεταβίβαση, διαγώνια μεταβίβαση σε κινούμενο παίκτη, διαγώνια μεταφορά της μπάλας και παίκτη με αμοιβαία αλλαγή θέσεων (συνδυασμός υποδοχής - μεταβίβασης και αίσθησης του χώρου)
Νο 6: Υποδοχή και μεταβίβαση της μπάλας με αύξηση της δυσκολίας (εύρεση κενού χώρου, αύξηση ταχύτητας, υπεράσπιση κώνων, ταυτόχρονη ύπαρξη 2 μπαλών, διατήρηση της μπάλας με μικρή αντίσταση)
Νο 7: Παράδοση - παραλαβή της μπάλας σε προκαθορισμένο χώρο, υποδοχή με το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος του ποδιού σε συνδυασμό με οδήγημα και μεταβιβάσεις κάθετες και διαγώνιες (χρήση και του αδύνατου ποδιού), με αυξομείωση ρυθμού
Νο 8: Συνδυασμός της υποδοχής και της μεταβίβασης με κίνηση προς την μπάλα- αλλαγή κατεύθυνσης, με αντίληψη του κενού χώρου και εκμάθηση της στήριξης, με αμοιβαία αλλαγή θέσεων και περιφερειακή όραση για συντονισμό ενεργειών
Νο 9: Υποδοχή και μεταβίβαση υπό την πίεση του χρόνου, με διαφορετικές γωνίες προσέγγισης, με αυξημένη ταχύτητα της μπάλας μακριά από τον παίκτη
Νο 10: Υποδοχή - πάρσιμο υπό την πίεση αντιπάλου από διαφορετικές γωνίες, προφύλαξη της μπάλας, προσποίηση κατά την υποδοχή, συνδυασμός με γρήγορη επόμενη κίνηση (ντρίμπλα, μεταβίβαση)
Νο 11: Συνδυασμός υποδοχής και σουτ, ξεμαρκαρίσματος και υποδοχής με πλάτη στην εστία, ταχύτητα ενέργειας συνδυάζοντας 3 δεξιότητες (υποδοχή - οδήγημα - σουτ)
Νο 12: Υποδοχή και γύρισμα προς την εστία από διαφορετικά σημεία, ταχύτητα εκτέλεσης μεταβίβασης - υποδοχής και σουτ σε κίνηση, εισαγωγή σε παιχνίδι 2:1 προς την εστία με παθητικό ή ημιενεργητικό αντίπαλο
Νο 13: Συνδυασμός σουτ και υποδοχής με μπάλα στο έδαφος εν κινήσει μετά από μεταβίβαση επιστροφής προς τον σουτέρ, προς την πορεία κίνησης του σουτ, με αποφυγή εμποδίων κατά την υποδοχή πριν το σουτ, δημιουργία χώρου για σουτ με αποφυγή αμυντικού
Nο 14: Εκμάθηση “κοψίματος” της μπάλας με το εσωτερικό μέρος του ποδιού αλλαγές ρυθμού και κατεύθυνσης με τη μπάλα, με αυξημένη συχνότητα εκτέλεσης, με την παρουσία παθητικών αντιπάλων, εκτέλεση με το αδύνατο πόδι
Νο 15: Αλλαγές κατεύθυνσης της μπάλας με το εσωτερικό του ποδιού (δυνατό και αδύνατο πόδι) σε συνδυασμό με την παρουσία παθητικού και ημιενεργητικού αντιπάλου, και με άλλες τεχνικές δεξιότητες
Νο 16: “Κοψίματα” της μπάλας με αυξημένη δυσκολία (ταχύτητα εκτέλεσης, αυξημένη συχνότητα, παρουσία παθητικού και ενεργητικού αντιπάλου)
Νο 17: “Κόψιμο” με το εξωτερικό μέρος του ποδιού με προοδευτική αύξηση της δυσκολίας
Νο 18: Συνδυασμός κοψιμάτων με το εσωτερικό και το εξωτερικό μέρος του ποδιού με σουτ, προσποιήσεις και παρουσία αντιπάλου
Νο 19: Αλλαγές κατεύθυνσης με την μπάλα συνδεδεμένες με άλλες διδαχθείσες δεξιότητες. Έμφαση στην ολοκλήρωση των φάσεων με παθητική αντίσταση
Νο 20: Επανάληψη των προηγούμενων μαθημάτων με τη χρήση της προπόνησης σταθμών, εκμάθηση της κίνησης των παικτών σε τριγωνική διάταξη, της πλάγιας πάσας ως μέσο ανάπτυξης παιχνιδιού και αποφυγής της επίθεσης μόνο στον κατά μήκος άξονα του γηπέδου
Νο 21: Ταχύτητα και ακρίβεια μεταβίβασης και υποδοχής υπό την πίεση του χρόνου, συνδυασμός κοψίματος και μεταβίβασης με συγχρονισμό κινήσεων, διατήρηση της μπάλας σε παιχνίδι 5V1, μπλοκάρισμα της πάσας σε αντίπαλο επιθετικό
Νο 22: Έλεγχος της μπάλας στον αέρα με τον ταρσό, με ενδιάμεσο γκελ, με ελεύθερη κατεύθυνση κίνησης, με παθητική αντίσταση (πίεση χώρου), σε συναγωνισμό (πίεση χρόνου)
Νο 23: Έλεγχος της μπάλας στον αέρα με τον ταρσό με αυξημένη δυσκολία, σε συνδυασμό με σουτ (παθητική παρουσία αντιπάλων ταχύτητα εκτέλεσης)
Νο 24: Έλεγχος της μπάλας στον αέρα με τον ταρσό με προοδευτική αύξηση της δυσκολίας (πίεση χώρου και χρόνου), σε συνδυασμό με κίνηση, μεταβίβαση, σουτ
Νο 25: Επανάληψη των διδαχθέντων στοιχείων - ενδυνάμωση μυών κορμού, διατήρηση της μπάλας, υπό πίεση, εκτέλεση πάσας διείσδυσης, τρέξιμο προς την μπάλα (πίεση της μπάλας του κατόχου), κλείσιμο της διεισδυτικής μεταβίβασης
Νο 26: Ντρίμπλα Μάθιους (αλλαγή εσωτερικού και εξωτερικού μέρους ποδιού), συνδυασμός με μεταβίβαση σε κινούμενο παίκτη, ή σουτ
Νο 27: Επανάληψη ντρίμπλας Μάθιους, εκμάθησης ντρίμπλας με ψαλίδι εκμάθηση του πότε πρέπει να ντριμπλάρω (ατομική επιθετική τακτική), πρωτοβουλία αυτοσχεδιασμός
Νο 28: Προστασία της μπάλας από τον αντίπαλο, ντρίμπλα σε ενεργητικό αμυντικό, με πίεση χρόνου, με προοδευτική αύξηση αντιπάλου, εκμάθηση ατομικής αμυντικής τακτικής σε παίκτη κάτοχο της μπάλας (θέση σώματος, τξαρτξάρισμα κ.ά.)
Νο 29: Ατομική επιθετική τακτική παίκτη που δεν έχει μπάλα (ξεμαρκάρισμα-στήριξη, τρέξιμο στον κενό χώρο, συνθήκες 2:1)
Νο 30: Ντρίμπλα - ατομική αμυντική τακτική εναντίον κατόχου της μπάλας, στήριξη και συνεργασία για τη διατήρηση της μπάλας
Νο 31: Εκμάθηση της μεταβίβασης στο χώρο που “καλεί” ο συμπαίκτης, συνεργασία με το συμπαίκτη (2:0 και 2:1), κινητικότητα
Νο 32: Εκμάθηση της σωστής θέσης και γωνίας στήριξης προς τον κάτοχο της μπάλας και της αριθμητικής υπεροχής (2V1) στην εκδήλωση της επίθεσης και της κυκλοφορίας της μπάλας
Νο 33: Μονομαχίες (διεκδίκηση - κράτημα μπάλας και μεταβίβαση ή σουτ) ατομική επιθετική και αμυντική τακτική, δημιουργία χώρου για τελείωμα των φάσεων, ντρίμπλα με ενεργητική αντίσταση
Νο 34: Παιχνίδι με τα άκρα, έμφαση στις πλάγιες μεταβιβάσεις και στο τελείωμα των φάσεων μετά από πλαγιοκοπήσεις
Νο 35: Προστασία της μπάλας, τρέξιμο προς την μπάλα και διεκδίκησή της, συνδυασμός μονομαχίας και μεταβίβασης (σέντρας) σε κινούμενο παίκτη, ντρίμπλα - τζαρτζάρισμα
Νο 36: Επαναληπτικές ασκήσεις κεφαλιάς με στόχο την ακρίβεια και τη δύναμη (από στάση και κίνηση)
Νο 37: Γυριστή κεφαλιά, εν στάσει και εν κινήσει, σκοράρισμα με κεφαλιά εν κινήσει, συνδυασμός ξεμαρκαρίσματος και κεφαλιάς
Νο 38: Βελτίωση της δεξιότητας της κεφαλιάς σε στάση και σε κίνηση με την παθητική παρουσία αντιπάλου ή τον περιορισμό του χώρου δράσης
Νο 39: Βελτίωση της δεξιότητας της κεφαλιάς (ακρίβεια, δύναμη) με σταδιακά αυξημένη δυσκολία
Νο 40: Βελτίωση της δεξιότητας της κεφαλιάς (κατανόηση τροχιάς αυξημένη συχνότητα και ταχύτητα εκτέλεσης, στόχευση στην εστία, τρέξιμο προς την μπάλα)
Νο 41: Επαναληπτικές ασκήσεις για αφομοίωση των διδαχθέντων τεχνικών δεξιοτήτων
Νο 42: Οδήγημα με πίεση χρόνου σε καμπύλη πορεία, συνδυασμός ελέγχου της μπάλας στον αέρα με εναλλαγή δυσκολίας, εκμάθηση ξεμαρκαρίσματος L και επανάληψη ξεμαρκαρίσματος V, χειρισμός κατάστασης 1:1 και επανάκτησης μπάλας
Νο 43: Γενική και ειδική συναρμογή (συγχρονισμός ασκήσεων τεχνικής και κίνησης στο χώρο) σε ζεύγη, εκδήλωση επίθεσης 2:0 υπό την πίεση του χρόνου και 3:1 με σκοπό τη δημιουργία χώρου και την εισαγωγή της πλάγιας πάσας και της επίθεσης από τα άκρα
Νο 44: Βελτίωση της τεχνικής της μεταβίβασης με έμφαση στην κίνηση και αντίληψη στο χώρο, εκμάθηση της σπουΰαιότητας του “ρημπάουντ” (σκοράρισμα σε β' χρόνο), ανάπτυξη της ατομικής, αμυντικής και επιθετικής τακτικής σε μονομαχίες με ειδικές καταστάσεις
Νο 45: Βελτίωση της ταχύτητας εκτέλεσης μεταβίβασης (πίεση αντιπάλου) μετατόπιση παιχνιδιού - εύρεση κενού χώρου για προωθητική μεταβίβαση, παρεμπόδιση πάσας, κάλυψη χώρου, συνδυασμός κεφαλιάς και σουτ, ξεμαρκάρισμα και γρήγορο τελείωμα φάσης
Νο 46: Έλεγχος της μπάλας στον αέρα με το μηρό, διατήρηση της μπάλας με πίεση αντιπάλου, συνδυασμός κεφαλιάς και σουτ, συμπεριφορά στην επανάκτηση της μπάλας στις καταστάσεις 2:1
Νο 47: Εκμάθηση κοψίματος Κρόιφ, βελτίωση της επιθετικής ανάπτυξης μέσα από καταστάσεις 2V1 υπέρ των επιτιθέμενων, της ακρίβειας της κεφαλιάς, της δημιουργίας χώρου, της ικανότητάς των αμυνομένων να παίρνουν την κατάλληλη θέση για να ανακόπτουν τις μεταβιβάσεις και να μαρκάρουν
Νο 48: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα με το μηρό, της κεφαλιάς, της ντρίμπλας με αντίπαλο πίσω, της ανάπτυξης του παιχνιδιού με ισαριθμία (1:1) στην κεντρική περιοχή
Νο 49: Εισαγωγή του παιχνιδιού με μία επαφή (σε πρώτο χρόνο), συνδυασμός ζογκλερισμών και μεταβίβασης, 1:1 με πλάτη στην εστία με ένα βοηθητικό παίκτη, δημιουργία και εκμετάλλευση χώρου (3:3+2 ουδέτεροι)
Νο 50: Βελτίωση της κίνησης στήριξης στο σωστό χρόνο και χώρο, της τοποθέτησης στην περιοχή τέρματος και της εκτέλεσής του σε δεύτερο χρόνο (ρημπάουντ) συνδυασμός του 2:1 και του 1:1 στην εξέλιξη της φάσης με έμφαση στην ταχύτητα και αποτελεσματικότητα του τελειώματος
Νο 51: Γενική και ειδική συναρμογή
Νο 52: Συντονισμός σε συνδυασμό με τεχνική (γενική και ειδική νευρομυϊκή συναρμογή)
Νο 53: Γενική και ειδική συναρμογή (συντονισμός τρεξίματος και τεχνική)
Νο 54: Γενική ενδυνάμωση και τεχνική
Νο 55: Γενική ενδυνάμωση
Προπονήσεις Ηλικίας 11 - 12 ετών
Νο 1: Βελτίωση της κινητικότητας και της μεταβίβασης, της διατήρησης της μπάλας και της πίεσης σε κάτοχο της μπάλας
Νο 2: Συνεργασία 3 παικτών με συνδυασμό μεταβίβασης και κίνησης στον κενό χώρο, βελτίωση της διατήρησης της μπάλας και του μαρκαρίσματος σε παίκτη που βρίσκεται με γυρισμένη την πλάτη στην εστία
Νο 3: Βελτίωση της κινητικότητας χωρίς μπάλα, της απευθείας μεταβίβασης (με 1 επαφή), της κυκλοφορίας της μπάλας, της κάλυψης του συμπαίκτη που πιέζει
Νο 4: Βελτίωση της μεταβίβασης, σε συνθήκες αυξημένης δυσκολίας (της πλάγιας και της διεισδυτικής), καθώς και της κάλυψης του παίκτη που μαρκάρει κάτοχο της μπάλας
Νο 5: Ανάπτυξη της δεξιότητας της μεταβίβασης, του ατομικού ξεμαρκαρίσματος, βελτίωση της ταχύτητας εκτέλεσης της ντρίμπλας (πίεση χρόνου), της διατήρησης της μπάλας
Νο 6: Εκμάθηση της διπλής μεταβίβασης “1-2” με έμφαση στη σωστή μεταβίβαση (ακρίβεια-δύναμη) και το ρόλο του παίκτη-τοίχου, της διατήρησης της μπάλας και της ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής
Νο 7: Εξάσκηση στην απευθείας μεταβίβαση, στην επιλογή της χρήσης της ντρίπλας ή του “1-2” της ατομικής επιθετικής (στήριξη-ξεμαρκάρισμα-ντρίμπλα) και αμυντικής (μαρκάρισμα, εμπόδιση της μεταβίβασης) τακτικής, της διατήρησης της μπάλας
Νο 8: Η βελτίωση του “1-2” σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές δεξιότητες, υπό την πίεση αντιπάλου μέσα σε αγωνιστικό παιχνίδι, καθώς και η ανάπτυξη της ατομικής και αμυντικής τακτικής
Νο 9: Ανάπτυξη της διπλής μεταβίβασης “1-2” με εναλλαγές της έκτασης του χώρου, βελτίωση της μετατόπισης του παιχνιδιού και της ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής
Νο 10: Βελτίωση της μεταβίβασης και του οδηγήματος της μπάλας σε συνθήκες αυξημένης δυσκολίας (πίεση χώρου ή χρόνου) σε συνδυασμό με διατήρηση της μπάλας ή γρήγορης εκδήλωσης επίθεσης 236
Νο 11: Βελτίωση της επιθετικής ανάπτυξης - συνεργασίας 2 ή 3 παικτών με αυξομείωση της αντίστασης και του αριθμού των αμυντικών
Νο 12: Βελτίωση του “1-2”, της ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής, της διατήρησης της μπάλας, της μετατόπισης του παιχνιδιού, της κάλυψης συμπαίκτη και επικίνδυνου χώρου
Νο 13: Βελτίωση της διατήρησης της μπάλας, της διεισδυτικής πάσας, της αποτελεσματικότητας της επίθεσης σε σχέση 3:1, της αγωνιστικής συμπεριφοράς μετά από χάσιμο ή επανάκτηση της μπάλας
Νο 14: Ανάπτυξη της επιθετικής και αμυντικής συμπεριφοράς με υπεραριθμία επιτιθεμένων (προωθητική και διεισδυτική μεταβίβαση) (κυρίως στη σχέση 3:1), βελτίωση της υποδοχής με “πάρσιμο” της μπάλας
Νο 15: Βελτίωση της μεταβίβασης με συνεχή κινητικότητα, του ατομικού μαρκαρίσματος, της διατήρησης της μπάλας και της γρήγορης εκδήλωσης της επίθεσης
Νο 16: Βελτίωση της διπλής μεταβίβασης “1-2”, της τοποθέτησης του αμυντικού και της κάλυψης συμπαίκτη που πιέζει κάτοχο της μπάλας
Νο 17: Βελτίωση της δεξιότητας του οδηγήματος της μπάλας υπό την πίεση αντιπάλου, εκμάθηση της αυτοσυγκράτησης και της παρέμβασης του αμυντικού σε μεταβιβάσεις, ενίσχυση και τελειοποίηση της κατάστασης 2:1
Νο 18: Βελτίωση της δεξιότητας του οδηγήματος της μπάλας με αυξημένη δυσκολία (ενεργητική αντίσταση αντιπάλου - πίεση χρόνου), ανάπτυξη και εμπέδωση του ατομικού μαρκαρίσματος και ξεμαρκαρίσματος, της δημιουργίας χώρου (δελεαστικό τρέξιμο) και της εκμετάλλευσής του από συμπαίκτη
Νο 19: Βελτίωση της δεξιότητας του οδηγήματος της μπάλας (διατήρηση καλής περιφερειακής όρασης ταχύτητας εκτέλεσης, εναλλαγή ρυθμού και επιφανειών επαφής με την μπάλα, χειρισμός σε μικρούς χώρους παρουσία παικτών), της παρεμπόδισης διεισδυτικής μεταβίβασης της διατήρησης της μπάλας και της ατομικής αμυντικής και επιθετικής τακτικής
Νο 20: Βελτίωση του οδηγήματος της μπάλας με προοδευτικά αυξανόμενη δυσκολία συνεργασίας 2 αμυντικών για την παρεμπόδιση προωθητικής μεταβίβασης
Νο 21: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, ενίσχυση του “1-2” της ντρίμπλας, της δημιουργίας χώρου, της διατήρησης της μπάλας, της πίεσης και της κάλυψης συμπαίκτη
Νο 22: Έλεγχος της μπάλας στον αέρα (αυξημένη δυσκολία), εξάσκηση στην αμυντική και επιθετική συμπεριφορά στο 3:2, εκμάθηση της δημιουργίας αριθμητικής υπεροχής
Νο 23: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της υποστήριξης συμπαίκτη, του ξεμαρκαρίσματος, της κάλυψης
Νο 24: Βελτίωση της δεξιότητας της μεταβίβασης στον κενό χώρο, του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της συνεργασίας 2 αμυντικών (αρμοδιότητα μαρκαρίσματος ή κάλυψης)
Νο 25: Βελτίωση της μεταβίβασης, της υποδοχής και του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της διατήρησης της μπάλας με αυξομειώσεις δυσκολίας και της γρήγορης εκδήλωσης επιθέσεων
Νο 26: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, με την παρουσία αντιπάλων, εξάσκηση στις μονομαχίες, εκμάθηση του αμυντικού βάθους σε υποομάδα των 3 παικτών
Νο 27: Βελτίωση της κοντινής μεταβίβασης υπό πίεση, του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της διεισδυτικής μεταβίβασης, της ντρίμπλας, της διπλής μεταβίβασης “1-2”
Νο 28: Ανάπτυξη του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της διεισδυτικής μεταβίβασης και της υποδοχής υπό πίεση, της ντρίμπλας και βελτίωση της ατομικής κατοχής - ξεμαρκαρίσματος και μαρκαρίσματος και της συνεργασίας (αμυντικής και επιθετικής) σε καταστάσεις 3:2 και 2:2 263
Nο 29: Βελτίωση της κάλυψης χώρου, της αμυντικής και επιθετικής συμπεριφοράς στο 1:1 του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, του σκοραρίσματος υπό πίεση (χρόνου ή αντιπάλου)
Νο 30: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της διατήρησης της μπάλας, της διεισδυτικής μεταβίβασης, της τακτικής των υποομάδων (1:1-4:4)
Νο 31: Βελτίωση της υποδοχής της μπάλας με το στήθος, του σουτ με και χωρίς αντίσταση αντιπάλου, της ικανότητας αντίδρασης σε επαναφορά της μπάλας μετά από απόκρουση τερματοφύλακα (“ρημπάουντ”)
Νο 32: Βελτίωση της υποδοχής με το στήθος, της συνεργασίας και της δημιουργίας χώρου ενός επιτιθέμενου για τη διείσδυση ενός μέσου
Νο 33: Βελτίωση της υποδοχής της μπάλας στον αέρα υπό τη πίεση αντιπάλου, του σουτ υπό συνθήκες αυξημένης δυσκολίας, ανάπτυξη της ποδοσφαιρικής ευφυΐας του παίκτη
Νο 34: Βελτίωση της υποδοχής με το στήθος, υπό πίεση, του σκοραρίσματος σε καταστάσεις τετ-α-τετ, 3:1, 3:2 και 3:3 της διατήρησης της μπάλας σε παιχνίδι 2:2+1
Νο 35: Βελτίωση της υποδοχής της μπάλας στον αέρα με την ενεργητική αντίσταση αντιπάλου, συνδυασμός με χτύπημα βολέ, σουτ με εσωτερικό μετατάρσιο, επεξεργασία και επίλυση καταστάσεων 1:1-3:3
Νο 36: Υποδοχή της μπάλας μετά από αναπήδηση, βελτίωση του σκοραρίσματος μετά από “περιττή” μεταβίβαση ή παιχνίδι από τα άκρα
Νο 37: Βελτίωση χτυπήματος με το εσωτερικό μετατάρσιο (φάλτσο), “σκαφτής” μεταβίβασης παιχνιδιού από τα άκρα
Νο 38: Βελτίωση χτυπήματος βολέ, κοντινών μεταβιβάσεων, συνεργασίας πλάγιων και κεντρικών παικτών στην εκδήλωση επίθεσης από τα άκρα
Νο 39: Βελτίωση του χτυπήματος βολέ μετά από αναπήδηση της μπάλας, της εκδήλωσης επίθεσης από τα άκρα, της διατήρησης της μπάλας με προοδευτική αύξηση της δυσκολίας
Νο 40: Βελτίωση του χτυπήματος βολέ, του χτυπήματος με το εσωτερικό μετατάρσιο, της υποδοχής υπό πίεση, του σκοραρίσματος μετά από πλαγιοσκόπηση και πίεση αμυντικών
Νο 41: Βελτίωση του παιχνιδιού με 1 επαφή της μπάλας, της δεξιότητας της κεφαλιάς, του “κοψίματος” με προσποίηση βηματισμού, του σουτ με στροφή κορμού, του παιχνιδιού από τα άκρα
Νο 42: Βελτίωση της δεξιότητας της απευθείας μεταβίβασης, της κεφαλιάς, της υποδοχής υπό πίεση, της ατομικής επιθετικής και αμυντικής τακτικής
Νο 43: Βελτίωση της δεξιότητας της κεφαλιάς, της υποδοχής της μπάλας στον αέρα υπό πίεση, της και της κυκλοφορίας της μπάλας
Νο 44: Βελτίωση του παιχνιδιού με 1 επαφή της μπάλας, της δεξιότητας της κεφαλιάς με άλμα, της ντρίμπλας σε κατάσταση ολιγαριθμίας, του σκοραρίσματος στη σχέση 2:1, της ανάπτυξης της διεισδυτικής μεταβίβασης και της αντεπίθεσης
Νο 45: Βελτίωση της δεξιότητας της γυριστής κεφαλιάς, της απευθείας μεταβίβασης, της αντεπίθεσης, ανάπτυξη της στήριξης σε συμπαίκτη - κάτοχο της μπάλας
Νο 46: Βελτίωση της ντρίμπλας, της αμυντικής και επιθετικής συμπεριφοράς σε καταστάσεις 2:1, 2:2 και 3:3
Νο 47: Βελτίωση της δεξιότητας της ντρίμπλας υπό πίεση, της μεταβίβασης και της υποδοχής υπό συνθήκες αυξημένης δυσκολίας, του σκοραρίσματος σε συσχετισμούς παικτών 2:2 ή 3:2
Νο 48: Βελτίωση της δεξιότητας του “κοψίματος” της μπάλας και του σουτ υπό πίεση, ανάπτυξη του παιχνιδιού σε τριγωνική διάταξη και της ατομικής τακτικής σε συσχετισμούς παικτών 2:2 ή 3:3
Νο 49: Βελτίωση της υποδοχής κεντρικού παίκτη υπό πίεση, του σουτ υπό την ενεργητική αντίσταση αμυντικού, της γρήγορης αλλαγής καθηκόντων των παικτών μετά από αλλαγή κατοχής της μπάλας, της ανάπτυξης της επίθεσης και του pressing σε συσχετισμό παικτών 3:2
Νο 50: Εκμάθηση διπλού μαρκαρίσματος σε αριθμητική υπεροχή της άμυνας, βελτίωση της ατομικής τακτικής, της υποδοχής κεντρικού αμυντικού υπό πίεση, της εκδήλωσης επίθεσης σε συσχετισμούς 2:1, 2:2 και 3:2
Νο 51: Ειδική συναρμογή - συντονισμός
Νο 52: Ειδική συναρμογή και συντονισμός
Νο 53: Ειδική συναρμογή και συντονισμός
Νο 54: Ειδική συναρμογή και συντονισμός
Νο 55: Ειδική συναρμογή και συντονισμός
Προπονήσεις Ηλικίας 13 - 14 ετών
Νο 1: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της ανάπτυξης του παιχνιδιού, της αμυντικής συμπεριφοράς σε απρόβλεπτες καταστάσεις, του γρήγορου τελειώματος των φάσεων
Νο 2: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της διατήρησής της, της διείσδυσης και της επιθετικής και αμυντικής τακτικής (ατομικής και υποομάδων)
Νο 3: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της παρεμπόδισης διεισδυτικών μεταβιβάσεων και σουτ, της αμυντικής και επιθετικής συμπεριφοράς (τακτική υποομάδων)
Νο 4: Εξάσκηση στις μακρινές μεταβιβάσεις, στο παιχνίδι με 1 επαφή, στο pressing, στη διατήρηση της μπάλας και στην αντεπίθεση
Νο 5: Βελτίωση της δεξιότητας της κεφαλιάς υπό πίεση, της κάλυψης χώρου, της εξάσκησης στο “1-2” στην ατομική αμυντική και επιθετική συμπεριφορά, και στη τακτική υποομάδων
Νο 6: Βελτίωση της δεξιότητας της κεφαλιάς με άλμα υπό πίεση, της συνεργασίας αμυντικών, κεντρικών και επιθετικών παικτών, της διατήρησης της μπάλας, της μετατόπισης του παιχνιδιού, του σκοραρίσματος και της κάλυψης χώρου
Νο 7: Βελτίωση της δεξιότητας του σουτ, της γρήγορης αλλαγής από την άμυνα στην επίθεση και αντιστρόφως, της αντεπίθεσης μετά από επανάκτηση της μπάλας και της ανάπτυξης του παιχνιδιού με αριθμητική υπεροχή των επιτιθέμενων
Νο 8: Βελτίωση της δεξιότητας της μακρινής μεταβίβασης, της διατήρησης της μπάλας της κινητικότητας και της τριγωνικής διάταξης, της άμυνας προσανατολισμένης στην μπάλα
Νο 9: Βελτίωση της δεξιότητας της μακρινής μεταβίβασης, της υποδοχής υπό πίεση, της αμυντικής και επιθετικής συμπεριφοράς (ατομικής ή υποομάδων), του γρήγορου “περάσματος" από την άμυνα στην επίθεση και της εκδήλωσης επιθέσεων από τα άκρα
Νο 10: Βελτίωση της υποδοχής και της μεταβίβασης υπό πίεση, του σουτ βολέ, της ντρίμπλας, της πίεσης στην άμυνα, της κυκλοφορίας της μπάλας και της εκδήλωσης της επίθεσης από τα άκρα
Νο 11: Βελτίωση της υποδοχής στον αέρα υπό πίεση, της αλλαγής παιχνιδιού, της απευθείας μεταβίβασης, της ανάπτυξης από τα άκρα, της ατομικής τακτικής και της τακτικής των υποομάδων
Νο 12: Βελτίωση όλων των χτυπημάτων με την μπάλα, εξάσκηση στην κίνηση στον κενό χώρο, της απώθησης, της πίεσης και της κάλυψης στο αμυντικό παιχνίδι
Νο 13: Βελτίωση της δεξιότητας της υποδοχής σε μπάλα που αναπηδά, στην ντρίμπλα υπό την πίεση του χώρου και του χρόνου, της επιθετικής ανάπτυξης από τα άκρα, της διατήρησης της μπάλας, του γρήγορου “τελειώματος” από την κεντρική ζώνη
Νο 14: Βελτίωση των κοντινών μεταβιβάσεων, του σουτ σε συνδυασμό με “κοψίματα” του σκοραρίσματος υπό την πίεση του χώρου και του χρόνου, της επιθετικής και αμυντικής εφαρμογής του “ρόμβου”, της αλλαγής καθηκόντων σε αλλαγή κατόχου της μπάλας
Νο 15: Βελτίωση των κοντινών μεταβιβάσεων, του σουτ, της κάλυψης χώρου, της κυκλοφορίας της μπάλας με περιορισμό επαφών, της τακτικής των υποομάδων
Νο 16: Ειδική συναρμογή - συντονισμός
Νο 17: Ειδική συναρμογή - συντονισμός
Νο 18: Συντονισμός - Τεχνική - Τακτική
Νο 19: Συνδυασμός ασκήσεων συντονισμού με τεχνικοτακτικές ασκήσεις και με μικρότερη μπάλα
Νο 20: Συναγωνιστικές ασκήσεις συντονισμού σε συνδυασμό με τεχνικές δεξιότητες
Προπονήσεις Ηλικίας 15 - 16 ετών
Νο 1: Βελτίωση του ελέγχου της μπάλας στον αέρα, της επιθετικής ανάπτυξης, της διατήρησης της μπάλας, των τελειωμάτων των φάσεων με 1 επαφή
Νο 2: Βελτίωση του οδηγήματος της μπάλας, της υποδοχής, της σέντρας, της ανάπτυξης του παιχνιδιού, της διατήρησης της μπάλας, της αντεπίθεσης
Νο 3: Βελτίωση του σουτ, της προστασίας της μπάλας, της διατήρησης της μπάλας, του σκοραρίσματος, της γρήγορης αλλαγής καθηκόντων από την άμυνα στην επίθεση και αντίστροφα
Νο 4: Βελτίωση της μεταβίβασης, της διατήρησης της μπάλας, του πρέσσιγκ, του παιχνιδιού από τα άκρα, της συνοχής των γραμμών
Νο 5: Βελτίωση της μεταβίβασης με μία επαφή, της διατήρησης της μπάλας, της αμυντικής συμπεριφοράς, της γρήγορης επανάκτησης της μπάλας
Νο 6: Βελτίωση των μακρινών μεταβιβάσεων, της υποδοχής, του πρέσσινγκ, της επιθετικής συνεργασίας των χαφ και των φορ, της γρήγορης εκδήλωσης επιθετικών ενεργειών
Νο 7: Βελτίωση τη μεταβίβασης, της υποδοχής, των διεισδυτικών μεταβιβάσεων, της ατομικής επιθετικής και αμυντικής τακτικής, της αμυντικής συμπεριφοράς στη ζώνη
Νο 8: Βελτίωση των τεχνικών δεξιοτήτων, των τελικών μεταβιβάσεων, της ατομικής επιθετικής και αμυντικής τακτικής, της γρήγορης αλλαγής ρόλων από την άμυνα στην επίθεση και αντίστροφα
Νο 9: Βελτίωση της διεισδυτικής μεταβίβασης, της υποδοχής, της διατήρησης της μπάλας, του σκοραρίσματος, του πρέσσιγκ, των επιστροφών
Νο 10: Βελτίωση της υποδοχής, των τελειωμάτων των φάσεων, της ανάπτυξης παιχνιδιού υπό πίεση, της εκδήλωσης επίθεσης από τα άκρα
Νο 11: Βελτίωση της ντρίμπλας, της μετατόπισης του παιχνιδιού, της ικανότητας για σκοράρισμα της διάσπασης της άμυνας από την κεντρική ζώνη
Νο 12: “Βελτίωση της δεξιότητας της ντρίμπλας και του σουτ σε καταστάσεις υπεραριθμίας των αντιπάλων”
Νο 13: Βελτίωση της υποδοχής, του σουτ, της ντρίμπλας, της κάλυψης χώρου, της αλλαγής της αγωνιστικής συμπεριφοράς από την άμυνα στην επίθεση και αντίστροφα, της διατήρησης της μπάλας, της αντεπίθεσης, των επιστροφών
Νο 14: Βελτίωση της συμπεριφοράς στις μονομαχίες, του σουτ, της μεταβίβασης με 1 επαφή, της ταχύτητας παιχνιδιού, της ποδοσφαιρικής ευφυΐας με μεταβαλλόμενες συνθήκες”
Νο 15: Βελτίωση της κεφαλιάς, της αγωνιστικής συμπεριφοράς στις σέντρες, στα τελειώματα των φάσεων, της διατήρησης της μπάλας, της συνοχής
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: ΤΑΚΤΙΚΗ
Βασικές Αρχές Ατομικής - Υποομαδικής και Ομαδικής Τακτικής - Διδακτική Φάσεων Αγώνα - Σχηματισμός 1-4-4-2
4.1. Βασικά στοιχεία διδασκαλίας της τακτικής στο ποδόσφαιρο
4.2. Βασικές αρχές ομαδικής τακτικής στο ποδόσφαιρο
4.3. Οι 5 φάσεις του παιχνιδιού
4.4. Η καθοδήγηση του προπονητή – Το «χτίσιμο» της ομάδας
4.5. Η διδασκαλία του σχηματισμού 1-4-4-2
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
5.1. Μέθοδοι προπόνησης αντοχής (γενικής και ειδικής) στο ποδόσφαιρο
5.2. Είδη συνεχόμενης μεθόδου (διαρκείας)
5.3. Εναλλασσόμενη μέθοδος
5.4. Μέθοδος έντονης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT)
5.5. Μέθοδος επαναλαμβανόμενων σπριντ (RSS)
5.6. Μέθοδος αγωνιστικών παιχνιδιών
5.7. Μέθοδος ανάπτυξης ταχύτητας (επαναληπτική)
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
6.1. Κανόνας 1: Ο αγωνιστικός χώρος
6.2. Κανόνας 2: Η μπάλα
6.3. Κανόνας 3: Οι παίκτες
6.4. Κανόνας 4: Εξοπλισμός – Στολή παικτών
6.5. Κανόνας 5: Διαιτητής – Βασικές αρμοδιότητες του διαιτητή
6.6. Κανόνας 6: Άλλοι αξιωματούχοι του αγώνα που μπορούν να ορισθούν στους αγώνες
6.7. Κανόνας 7: Διάρκεια αγώνα
6.8. Κανόνας 8: Έναρξη (σέντρα) και επανέναρξη του αγώνα
6.9. Κανόνας 9: Μπάλα εντός και εκτός παιχνιδιού
6.10. Κανόνας 10: Καθορισμός του αποτελέσματος (γκολ)
6.11. Κανόνας 11: Πότε ένας παίκτης είναι σε θέση οφσάιντ
6.12. Κανόνας 12: Ανάρμοστη συμπεριφορά
6.13. Κανόνας 13: Ελεύθερα λακτίσματα
6.14. Κανόνας 14: Το πέναλτι
6.15. Κανόνας 15: Πλάγιο άουτ – Επαναφορά της μπάλας από την πλάγια γραμμή
6.16. Κανόνας 16: Από τέρματος λάκτισμα
6.17. Γωνιαίο λάκτισμα
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: ΕΙΔΙΚΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
7.1. Προαγωνιστικός έλεγχος σε αθλητές – κλινική εξέταση
7.2. Εργαστηριακές εξετάσεις σε αθλητές κατά την προαγωνιστική και αγωνιστική περίοδο
7.3. Μικρομοριακά θρεπτικά συστατικά
7.4. Ένζυμα
7.5. Εξειδικευμένες εξετάσεις, θυρεοειδής αδένας, CRP, ιντερλευκίνες
7.6. Αθλητισμός και στρες
7.7. Ύπνος και αθλητική απόδοση
7.8. Αλκοόλ και οινοπνευματώδη ποτά
7.9. Φαρμακοδιέγερση στον αθλητισμό - Ντόπινγκ
Ο Αριστομένης Αν. Σωτηρόπουλος είναι π. Αναπληρωτής Καθηγητής στη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (Σ.Ε.Φ.Α.Α.) του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.).
Σπούδασε Φυσική Αγωγή στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Αθηνών, ενώ συνέχισε τις σπουδές του στο Τ.Ε.Ι. (ΚΑΤΕΕ) Αθηνών, Τμήμα Φυσικοθεραπείας. Επίσης απόκτησε πτυχίο από τη Σχολή Επιμόρφωσης Λειτουργών Μ.Ε. – (ΣΕΛΜΕ). Είναι κάτοχος Διδακτορικού Διπλώματος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών στον Τομέα της Βιολογικής Χημείας (Βιοχημείας).
Παρουσιάζει πλούσιο Διδακτικό – Ερευνητικό και Συγγραφικό Έργο. Δίδαξε επί είκοσι επτά (27) έτη το γνωστικό αντικείμενο της Ποδοσφαίρισης στη Σ.Ε.Φ.Α.Α. του ΕΚΠΑ, ως Καθηγητής Ειδικής Προπονησιολογίας της ποδοσφαίρισης του τομέα Αθλοπαιδιών.
Το ερευνητικό έργο εστιάζεται κυρίως σε θέματα του Ποδοσφαίρου και σε θέματα Αθλητικού και Αθλιατρικού Περιεχομένου. Πλήθος εργασιών του έχουν δημοσιευτεί σε έγκριτα Ελληνικά και Διεθνή Επιστημονικά Περιοδικά, καθώς επίσης και σε Πρακτικά Διεθνών Συνεδρίων. Το συγγραφικό του έργο αποτελείται από επτά (7) συγγράμματα και τέσσερις (4), επιμέλειες εκδόσεων βιβλίων σχετικά με την ποδοσφαίριση. Έχει πραγματοποιήσει δεκάδες Επιστημονικών Διαλέξεων – Εισηγήσεων σε διάφορα συνέδρια, συμπόσια και σεμινάρια. Είναι κάτοχος Διπλώματος Προπονητή Ποδοσφαίρου της Ελληνικής Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας (Ε.Π.Ο.) και της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού (Γ.Γ.Α.). Εκπαιδευτής στις σχολές Προπονητών της Ε.Π.Ο. και έχει διδάξει και στις αναθεωρητικές σχολές. Επίσης παρουσιάζει μεγάλη προπονητική εμπειρία – έργο. Έχει εργαστεί επί σειρά ετών σε όλες ανεξαιρέτως τις κατηγορίες του Ερασιτεχνικού και Επαγγελματικού Ποδοσφαίρου (Τεχνικός Διευθυντής – Σύμβουλος, Προπονητής, Συνεργάτης, Υπεύθυνος Φ.Κ.). Τέλος, έχει βραβευτεί για την προσφορά του από τον Σύνδεσμο Ελλήνων Προπονητών Ποδοσφαίρου, στη γιορτή του προπονητή.
Ο Ευάγγελος Μπεκρής είναι μέλος Ε.Ε.Π στην Ποδοσφαίριση της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι Απόφοιτος της ΣΕΦΑΑ με ειδικότητα στο ποδόσφαιρο και έχει μεταπτυχιακές σπουδές στο αθλητικό μάνατζμεντ και διδακτορικό δίπλωμα στη Βιολογική Χημεία της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ.
Διδάσκει επί σειρά ετών στη ΣΕΦΑΑ Αθηνών. Έχει πλούσιο ερευνητικό έργο κυρίως σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά (άνω των 58 δημοσιεύσεων) με κύρια θεματολογία το ποδόσφαιρο και διεθνή αναγνώριση με πάνω από 770 ετεροαναφορές.
Έχει συγγράψει 9 βιβλία με κύριο πεδίο την προπονητική στο ποδόσφαιρο και την επιστήμη. Συμμετέχει σε πολλές επιστημονικές διαλέξεις, συνέδρια (αθλητικά και ιατρικά) και σεμινάρια για επιμόρφωση των επαγγελματιών της αθλητικής επιστήμης και του ποδοσφαίρου ειδικότερα. Η επαγγελματική του προϋπηρεσία είναι πλούσια, αφού επί σειρά ετών εργάστηκε ως προπονητής, τεχνικός διευθυντής, επιμορφωτής προπονητών ή γυμναστής σε πολλές ομάδες, μεταξύ των οποίων Π.Α.Ε Ατρόμητος, Π.Α.Ε Αστέρας Τρίπολης, Π.Α.Ε Παναθηναϊκός, Π.Α.Ε Ιωνικός Νικαίας, Ηλυσιακός, Προοδευτική, Πανελευσινιακός, Βύζας Μεγάρων, Ασπρόπυργος κ.ά.
Ο Αθανάσιος Σουγλής είναι Επίκουρος Καθηγητής Ποδοσφαίρισης, της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι Απόφοιτος της ΣΕΦΑΑ με ειδικότητα στο ποδόσφαιρο και έχει διδακτορικό δίπλωμα στη Βιολογική Χημεία της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ. Διδάσκει επί σειρά ετών στη ΣΕΦΑΑ Αθηνών. Έχει πλούσιο Επιστημονικό και Ερευνητικό έργο, καθώς έχει παρουσιάσει πάνω από 200 Επιστημονικές Ανακοινώσεις σε Ελληνικά και Διεθνή Επιστημονικά Συνέδρια. Επίσης έχει δημοσιεύσει πάνω από 50 Ερευνητικές Εργασίες σε Ελληνικά και Διεθνή Επιστημονικά Περιοδικά, με πάνω από 1140 Ετεροαναφορές.
Έχει συμμετάσχει στη συγγραφή βιβλίων με κύριο θέμα το Ποδόσφαιρο (Διδακτική -Παιδαγωγική, Μεθοδολογία Τεχνικής, Παιδικό Ποδόσφαιρο, Φυσική Κατάσταση, Προετοιμασία, Προπονητική και Τακτική). Έχει επίσης συμμετάσχει ως ομιλητής σε πολλά Συνέδρια, Σεμινάρια και Επιστημονικές Ημερίδες που άπτονται της Αθλητικής Επιστήμης και ειδικότερα της ανάπτυξης και εξέλιξης του Ποδοσφαίρου. Σε ό, τι αφορά την επαγγελματική του προϋπηρεσία είναι πλούσια, αφού επί σειρά ετών εργάστηκε ως προπονητής-γυμναστής και τεχνικός διευθυντής, σε πολλές ομάδες, μεταξύ των οποίων Πανιώνιος ΓΣΣ, Καλλιθέα ΓΣ, Ασπρόπυργος, ΑΟ Αγίας Παρασκευής, ΑΟ Μάνης, Παράδεισος Αμαρουσίου κ.α.
Τα Ερευνητικά του ενδιαφέροντα εστιάζονται στην Αξιολόγηση του Βιοχημικού Προφίλ Επαγγελματιών και Ερασιτεχνών Αθλητών/τριών της Ποδοσφαίρισης, στην Αναγνώριση και Ανάπτυξη Ταλέντων στο Ποδόσφαιρο, στους τρόπους συγκρότησης Πρακτικής Εξάσκησης Τεχνικών Δεξιοτήτων στο Ποδόσφαιρο, την Επίδραση της Διατροφής, στη Βελτίωση των μεθόδων της Προπονητικής Διαδικασίας κ.ά.